Dlaczego chodzenie boso i buty minimalistyczne są takie zdrowe

 Urodziliśmy się bez butów, potrafimy doskonale chodzić boso i dzięki temu rozwijać naturalny i przyjazny dla stawów chód. Jednak nasze współczesne życie nie jest przystosowane do chodzenia boso przez cały dzień.

Dlaczego już nie chodzimy boso

Osoby, które chodzą boso nie tylko na plaży czy na łące, ale we wszystkich aktywnościach, są często postrzegane jako dziwacy, outsiderzy lub hipisi. Chodzenie boso po prostu nie jest akceptowane społecznie. Podłoże, po którym chodzimy, rzadko jest naturalne. Częściej chodzimy po asfalcie i dlatego musimy chronić nasze stopy za pomocą butów przed odłamkami szkła, ostrymi krawędziami czy rozgrzanymi kamieniami.

Na twardym asfalcie ostry kamień czy patyk łatwiej wbija się w naszą skórę niż na naturalnym leśnym czy łąkowym podłożu, które zawsze trochę ustępuje. Potrzebujemy więc odpowiedniej ochrony dla naszych stóp!
Noszenie butów do chodzenia boso jest opcją najbliższą chodzeniu boso. Jeśli raz spróbujesz butów do chodzenia boso, na pewno nie będziesz chciał z nich zrezygnować. Noszenie butów do chodzenia boso ma ogromne zalety!

Co zmienia się dzięki noszeniu butów do chodzenia boso?

Po prostu zdejmij swoje buty do biegania i pobiegnij boso. Szybko zauważysz, że nigdy nie lądujesz na swoich piętach. Podświadomie wiemy, że to będzie bolało! Nasz chód jest zaprojektowany tak, by najpierw stawiać stopę na śródstopiu. Dokładnie to robimy, gdy biegamy bez butów - to rodzaj pierwotnego instynktu, który chroni nas przed urazami.
Małe dzieci, którym nie zakłada się butów podczas nauki chodzenia, robią dokładnie to. Najpierw stawiają stopę na śródstopiu, zanim przetoczą ją do pięty. Niestety, ten naturalny ruch jest eliminowany przez nasze nowoczesne buty. Już nie lądujemy na śródstopiu, ale głównie na pięcie. To jest jeszcze bardziej wzmocnione, gdy nosimy buty na obcasie. Wielu ludzi dosłownie wbija swoje pięty w ziemię.

Podczas tego dla nas, ludzi, nienaturalnego sposobu chodzenia angażuje się znacznie mniej mięśni. Kroki mogą być znacznie dłuższe, jeśli najpierw stawia się stopę na pięcie. W związku z tym trzeba zrobić znacznie mniej kroków na tej samej trasie niż przy naturalnym chodzeniu na przedniej części stopy. Dzięki amortyzującym właściwościom nowoczesnych butów stawy i kręgosłup mogą częściowo dobrze znosić twarde toczenie się przez piętę – ale czasami nie! W młodym wieku większość ludzi nie ma z tym problemów. Wraz z wiekiem ogromna liczba ludzi cierpi jednak na bóle stawów.

Wielu nie wie, że te bóle mogą być związane z nienaturalnym sposobem chodzenia. Powoduje on utratę ważnych mięśni wspierających, które chronią nasz aparat stawowy, jak również większe obciążenie z powodu niewystarczającej amortyzacji.

Powrót do naturalnego chodzenia z butami boso

Buty boso są często nazywane butami minimalistycznymi. Mają one bardzo cienką i przede wszystkim elastyczną podeszwę. Mają one zapewnić, że Twoja stopa podczas biegu używa wszystkich mięśni, które są również angażowane podczas chodzenia boso. Niestety, wielu ludzi straciło te mięśnie lub nie rozwinęło ich w dzieciństwie z powodu noszenia butów. Dlatego powinno się stopniowo przyzwyczajać do butów boso.

Daj swoim mięśniom stóp i nóg czas na rozwój. Po przestawieniu się na naturalne chodzenie z pewnością poczujesz zmiany w swoim ciele. Chodzenie boso lub właściwe bieganie w butach boso oszczędza nasze stawy w stopach, kostkach, kolanach, biodrach i kręgosłupie.
Nasz organizm ma wbudowaną naturalną amortyzację. Jeśli znów zaczniemy naturalnie chodzić, drogie buty high-tech z wyszukaną amortyzacją są całkowicie zbędne, a nawet szkodliwe! Bardzo ważne jest, aby robić krótsze kroki, aby móc stawiać stopę na przedniej części stopy. Jeśli kroki są zbyt długie, nie jest to już możliwe i siłą rzeczy lądujesz na piętach.

To jest jak z każdą inną rutyną, którą chcesz sobie wyrobić. Trzeba konsekwentnie trzymać się tego i stale trenować naturalne chodzenie, najlepiej codziennie. Wtedy w końcu automatycznie się przestawisz i nie będziesz musiał już świadomie zwracać uwagi na właściwe chodzenie. Chodzenie na przedniej części stopy stanie się Twoją nową rutyną.

Szczególnie dobrze możesz przygotować swoje stopy do butów minimalistycznych, chodząc boso tak często, jak to możliwe, najlepiej po różnych nawierzchniach. Na początku nadaje się miękka łąka lub plaża z piaskiem. Gdy się do tego przyzwyczaisz, możesz próbować coraz to nowych nawierzchni.

Nagle więcej bólu przy noszeniu butów minimalistycznych

Może się zdarzyć, że w pierwszych dniach pojawią się bóle mięśni i stawów. Pierwsze jest pozytywnym sygnałem, ponieważ rozwijasz mięśnie, które zanikły przez nienaturalny chód. Bóle stawów są jednak sygnałem ostrzegawczym!
Wielu popełnia błąd, że w butach minimalistycznych chodzą tak samo jak wcześniej, czyli mocno stąpają na pięcie. Ponieważ wiele butów minimalistycznych nie ma amortyzacji, nic nie tłumi uderzeń, a obciążenie stawów znacznie wzrasta.

Nasze ZAQQ buty minimalistyczne są idealne do przejścia.

Nasze podeszwy są supercienkie i elastyczne, ale mają też delikatną amortyzację. Ułatwia to przejście z chodzenia na pięcie na chodzenie na śródstopiu. To całkiem normalne, że na początku będziesz lądować na pięcie, w końcu robiłeś to przez lata. Oduczenie się tego nawyku zajmuje trochę czasu.

Dzięki naszej minimalnej amortyzacji oszczędzasz swoje stawy, jeśli na początku chodzenie na śródstopiu jeszcze się nie uda. W naszych ZAQQ butach minimalistycznych chodzenie nabiera nowej jakości. Czujesz podłoże i dzięki temu inaczej postrzegasz swoje otoczenie. Oszczędzasz swoje stawy i kręgosłup oraz rozwijasz optymalnie mięśnie, których cały nasz aparat ruchu potrzebuje, aby pozostać zwinny i zdrowy.

Teraz nie ma już odwrotu, więc przejrzyj nasz asortyment. Mamy nie tylko odpowiednie buty minimalistyczne do sportu i aktywności na świeżym powietrzu, ale także do biznesu, wyjść i wszystkich codziennych czynności.

Poczuj się wolny, poczuj ZAQQ.